반응형 전체 글110 헌혈은 몇살까지 할 수 있을까? (헌혈에 대한 간단한 상식 포함) 헌혈이 가능한 나이는 헌혈 종류에 따라 아래와 같이 나뉩니다. 전혈 헌혈 : 만 16세부터 69세까지 가능합니다. 다만, 65세 이상인 경우에는 60~64세 사이에 헌혈 경험이 있어야 합니다. 혈액의 모든 성분을 채혈하며, 10-15분 정도 소요됩니다. 간단하고 빠르게 헌혈할 수 있습니다. 혈장성분헌혈 : 만 17세부터 69세까지 가능합니다. 몸에 부담이 적고 더 자주 할 수 있다는 장점이 있습니다. 혈소판성분헌혈 및 혈소판혈장성분헌혈 : 만 17세부터 59세까지 가능합니다. 헌혈 조건 : 남자는 50kg 이상, 여자는 45kg 이상이어야 합니다. 건강한 헌혈을 위한 필수 조건입니다. 또한 헌혈에 참여하려면 신분증을 지참해야 하며, 체중, 혈압, 체온 등의 건강 조건도 충족해야 합니다. 헌혈 주기 : .. 2025. 3. 11. 중년을 위한 마라톤 가이드(봄 대회 일정 추가) 마라톤은 체력뿐만 아니라 정신적인 도전으로도 매력적인 스포츠입니다. 특히 중년에는 건강을 유지하고, 새로운 목표를 세우며 삶의 활력을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그래서 몇년전부터 40-50대 중년 참가자들이 눈에 띄게 많아졌습니다. 10km나 하프 마라톤 같은 짧은 코스부터 도전하는 중년 참가자들이 많다고 하네요. 이렇듯 마라톤이 중년 세대에게 새로운 활력소가 되고 있다는 것은 마라톤 대회 참가자의 증가로도 실감할 수 있습니다. 이번 글에서는 중년에 마라톤을 시작할 때 알아두면 좋은 정보와 팁을 중심으로 살펴보겠습니다. 목차1. 중년에 마라톤을 시작해야 하는 이유2. 중년 마라톤, 준비는 이렇게3. 효과적인 훈련 팁4. 중년 마라톤, 성공적인 완주를 위한 조언5. 2025년 3월부터 .. 2025. 3. 10. 베이비부머세대의 연령별 맞춤 종합비타민 선택 가이드 목차종합비타민 선택 기준종합비타민의 주요 성분 및 특징연령별 맞춤 종합비타민 선택가이드연령별 섭취, 왜 다를까복용 방법 및 주의사항 40대부터 시작되는 몸의 변화가 50대에는 몸과 마음이 예전 같지 않음을 느끼게 됩니다.그래서 60대가 되면 신체 기능 저하가 뚜렷해지는데, 대부분은 그제야 건강 관리에 더욱 신경쓰는 경향이 있습니다. 우리 몸은 나이가 들수록 영양소를 효율적으로 흡수하지 못하게 됩니다. 그리고 바쁜 일상, 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 영양 불균형이 심화될 수 있는데, 종합비타민은 변화하는 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄 등의 영양소를 한 번에 섭취하도록 만들어졌습니다. 식사로 부족한 영양소를 보충하고, 전반적인 건강 상태를 유지하는 데 도움을 주는 것입니다. 종합비타민 선.. 2025. 3. 7. 혹시 나도? 매독의 초기 증상과 효과적인 치료 방법 치료 적기를 놓치면 안구 합병증인 포도막염으로 인해 실명까지 이를 수 있는 매독이 급증하고 있다는 뉴스가 연일 보도되고 있습니다. 정말 우려스러운 점은 2024년 지난해에는 국내 매독 환자의 수가 역대 최대치를 기록했다는 보고인데, 이는 최근 미국과 일본에서 매독 환자가 증가한 현상과 무관하지 않다는 사실 때문입니다. 주로 성 접촉이나 혈액 감염, 임신 중 태아 감염 등으로 옮기는 매독은 ‘트레포네마 팔리덤’(Treponema pallidum)이란 병원균으로 전염성이 강한 질병입니다. 이번 포스팅은 매독의 초기 증상에 대해 알아보고 매독 증상이 나타났을 때 어떤 조치를 취해야하는지, 어떤 병원에 가야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 매독의 초기증상 7가지1. 무통성 궤양(샹크르, Chancre) .. 2025. 3. 6. 통풍과 술, 통풍 환자를 위한 올바른 음주 가이드 바람만 스쳐도 아프다는 통증의 왕 통풍(痛風)!! 통풍은 체내 요산이 과도하게 축적되어 관절의 연골, 힘줄, 주위조직에 날카로운 형태의 요산결정이 침착되어 조직들의 염증반응을 촉발해 이로 인해 극심한 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 주점을 하는 후배 하나는 그렇게 아픈 통증이 어느정도 안정이 되면, 어느새 지인 손님의 좌석에 한쪽 엉덩이를 살짝 걸치고 합석을 합니다. 그러면서 소주, 맥주, 막걸리, 양주, 와인 등에 대한 이야기를 하면서 각각의 알코올이 통풍에 미치는 영향이 다르다며 한잔을 쭈욱 들이킵니다. 그러면서 한마디 합니다. "이걸 어떻게 끊어" 목차1. 와인2. 소주3. 맥주4. 양주(서양증류주)5. 막걸리6. 종합정리7. 관리방법 1. 와인와인은 포도에서 추출하여 발효시킨 음료로,.. 2025. 3. 5. 50대 건강 관리법, 필수 생활 습관 7가지 목차1. 규칙적인 운동2. 건강한 식단3. 적정한 수면4. 스트레스 관리5. 금연과 금주6. 물 섭취7. 정기적인 건강검진 대부분의 사람들은 50대에 접어들면서 자신의 몸이 예전 같지 않다는 것을 느낍니다. 대표적으로 팔을 올리지도 못하는 어깨통증을 오십견이라고 부르는 것만 봐도 우리 몸의 관리 상태는 50대가 되면 어느 정도 알 수 있습니다. 50대의 건강을 지키는 일곱 가지 생활습관을 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 어떤 운동이든 좋습니다. 매일 30분 이상의 활동을 하십시오. 한 가지 팁을 드리면 유산소 운동의 경우 30분 이상 땀이 나도록 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 등이 있습니다. 근력 운동으로는 기구를 사용하는 웨이트 트레이닝과 팔 굽혀 펴기.. 2025. 1. 14. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
