반응형 필수비타민1 50대와 60대 달리기 애호가를 위한 비타민 가이드 한국스포츠건강의학회의 최근 조사에 따르면, 중장년층 러너들은 젊은 세대보다 평균 30% 더 많은 특정 비타민과 미네랄을 필요로 한다고 합니다. 실제로 달리기를 하는 베이비부머 세대 중에 "왜 예전보다 회복이 더디고, 체력이 쉽게 떨어질까?" 라는 생각을 하는 사람들이 많은데, 이는 적절한 영양 보충 없이 운동을 하기 때문입니다. 우리 신체는 나이가 들어 갈수록 영양소를 덜 흡수하게 됩니다. 그래서 달리기와 같은 지구력 운동은 특정 영양소의 필요량을 크게 증가시키기 때문에 비타민의 중요성은 더욱 커지게 됩니다. 또한 남성과 여성은 호르몬과 생리적 차이로 인해 필요한 영양소가 다르기 때문에, 오늘은 50대와 60대 달리기 애호가의 남녀 맞춤형 비타민에 대해 알아보겠습니다.목차1. 왜 중장년층에게 비타민.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
