반응형 요가루틴1 당뇨병 환자가 안전하게 실천할 운동법 7가지 당뇨 때문에 운동을 피하고 계신가요? 사실, 올바른 운동은 혈당 관리의 열쇠가 될 수 있어요!안녕하세요, 요즘 혈당 관리를 위해 정말 다양한 방법을 시도하고 있는 블로거입니다. 저도 몇 년 전부터 당뇨를 앓고 있어서 운동을 시작할 때 고민이 정말 많았어요. 혹시 저처럼 '무리하면 저혈당 오면 어쩌지?' 걱정하신 분 계신가요?그래서 오늘은 당뇨병 환자도 안심하고 실천할 수 있는, 효과적인 운동 루틴 7가지를 소개하려고 해요. 제 경험과 함께 공유드릴 테니 끝까지 함께 해주세요 :)목차1. 혈당을 안정시키는 걷기 운동 2. 관절 부담 없는 자전거 타기 3. 인슐린 민감도를 높이는 근력운동 4. 혈액순환을 돕는 스트레칭 5. 체중 부담 줄이는 아쿠아 운동 6. 스트레스 완화를 위한 요가1. 혈당을 안정시키는 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
