반응형 안전한스쿼트1 베이비부머를 위한 연령대별 맞춤 스쿼트 운동 목표와 계획 혹시 이런 경험 있으세요? 몇 년 전만 해도 가볍게 뛰어오르던 계단이 요즘은 한 층만 올라가도 숨이 차고 다리가 뻐근하다든지, 마트에서 장을 마치고 쇼핑백을 들면서 "예전에는 이 정도는 거뜬했는데 무겁네?" 하고 생각한 적, 또는 오래 앉아 있다가 일어설 때 무릎이 뻐근해 제자리에서 엉거주춤 서서 통증이 가라앉기를 기다리거나 말캉말캉하게 잡히는 허벅지 살을 잡아보면서 근육이 부족하다는 걸 실감하게 되는 순간 말입니다. 그래서 이런 순간들이 반복되면 '아...이젠 진짜 운동해야하는데...'라는 생각을 하지만 물론 대부분의 베이비부머 세대들은 실천을 하지 않습니다 ㅎㅎ 앞으로 우리 세대가 먹을 것은 나이 밖에 없어서 자주 이런 경험을 하게 될텐데 다행히도, 간단한 스쿼트 운동만으로도 이런 불편함을 상당히 줄.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
