반응형 식습관개선3 왜 고혈압 환자는 소금과 가공식품을 피해야 할까? 매일 먹는 음식이 혈압을 좌우한다면, 식탁 위 소금 한 줌이 당신의 건강을 위협할 수도 있습니다.베이비부머 세대들의 건강에 대한 관심 중 하나가 고혈압입니다. 저도 몇 달 전부터 지인 중 한 분이 고혈압 진단을 받아서 정말 실감하고 있어요. 특히 식단 조절이 얼마나 중요한지 느끼고 있는데요. 그 중에서도 "소금"과 "가공식품"이 문제라는 말을 많이 하더군요. 과연 왜 그런 걸까요? 오늘은 이 궁금증을 함께 파헤쳐 보려 해요. 생각보다 우리 생활에 가까운 이야기라서 여러분께도 꼭 도움이 될 거예요!목차소금이 혈압에 미치는 영향 가공식품 속 나트륨 함량 비교 생각보다 많은 숨은 소금 고혈압 환자가 특히 주의해야 하는 이유 저염식 대안 식품 소개 일상에서 실천하는 저염 식습관 팁소금이 혈압에 미치는 영향소금은.. 2025. 5. 15. 위염과 위궤양 있을 때 반드시 피해야 할 음식 종류 속이 쓰리고 불편한데, 오늘 내가 먹은 그 음식 때문일 수도 있다는 사실... 알고 계셨나요?속이 자주 더부룩하거나 찌릿한 통증을 느끼고 있으신가요? 저는 최근 몇 달 동안 위염과 위궤양 진단을 받고 나서 식단을 완전히 바꿨어요. 처음엔 정말 막막했지만, 피해야 할 음식들을 알고 나니 훨씬 나아졌답니다. 이 글을 통해 같은 고민을 하시는 분들께 꼭 필요한 정보만 쏙쏙 알려드릴게요. 제 경험과 함께 공감도 나눌 수 있었으면 좋겠어요.목차자극적인 음식이 위를 공격하는 이유 산성 음식과 위산 역류의 관계 기름지고 튀긴 음식은 왜 문제일까? 카페인과 술, 꼭 끊어야 할까? 대신 먹으면 좋은 음식들 장기적으로 식습관 바꾸는 팁자극적인 음식이 위를 공격하는 이유매운 음식, 특히 고추장, 청양고추, 캡사이신 함량이 .. 2025. 5. 15. 나이보다 젊어 보이는 사람들의 비밀, 노화를 늦추는 식습관 6가지 여러분, 주변에 보면 도저히 나이를 가늠할 수 없는 사람들이 있지 않나요? 그 비밀, 궁금하지 않으세요?요즘 거울 볼 때마다 '아, 세월이 느껴진다' 싶을 때가 많죠. 저도 며칠 전에 친구들 만났다가 "요즘 스트레스 많이 받았냐"는 소리를 듣고 깜짝 놀랐어요. 물론 베이비부머 세대이다보니 당연히 세월의 흔적이 남는거지만 그래도 얼굴이 안좋다는 소리를 들으면 기분이 다운되는건 어쩔수 없더라구요.그래서 "그래, 다시 관리하자!" 마음먹고, 그 첫걸음으로 식습관부터 바꾸기로 했답니다. 오늘 이야기를 쓰기 위해 자료를 조사하고 글을 쓰면서 특히, 식습관이 건강과 외모에 직결된다는 걸 알게 되었습니다.미시간대학교에서 발표한 재미있는 연구 결과를 찾았는데요, 건강한 식습관을 꾸준히 유지하는 사람들은 그렇지 않은 사.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
