반응형 식단추천1 하루 3끼 저당지수 식단 구성과 간식 선택 오늘도 당류 폭탄 맞고 있진 않나요? 맛있으면서도 저당한 식단, 생각보다 쉽답니다!베이비부머 세대라면 혈당 관리에 신경쓰는 분들이 많을 겁니다. 건강관리 잘하고 있다 자신하는 저도 최근 건강검진에서 당수치가 꽤 높아서 살짝 충격을 먹었습니다. 그래서 저당지수(GI) 낮은 식단으로 하루 세 끼 구성하고, 간식까지 신경 써보자는 생각을 했답니다. 여러분도 저와 함께 건강한 식단 여정을 시작해보시기 바랍니다.목차저당지수(GI)란 무엇인가? 아침: 에너지 충전 저당식단 점심: 포만감 높이는 저당식단 저녁: 가볍고 든든한 저당식단 저당 간식 추천 실천 꿀팁과 주의사항저당지수(GI)란 무엇인가?저당지수(GI)는 먹은 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 숫자로 나타낸 지표예요. GI 55 이하는 저당, 56~69는.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
