반응형 귀리효능1 저당지수 식단, 혈당 조절에 효과적인 7가지 식품 단순히 설탕을 줄이는 것만으로는 부족합니다. 혈당을 진짜로 안정화시키고 싶다면, 식품 선택이 게임 체인저가 될 수 있어요.제가 최근 건강검진에서 공복혈당 수치가 살짝 경계선이라고 해서 진짜 당황했거든요. 평소에는 단 것도 잘 안 먹는다고 생각했는데, 식단 전반을 다시 돌아보게 되었어요. 그 후로 저당지수 식단에 푹 빠져서 하나하나 공부해봤는데요, 혈당 조절에 탁월한 식품들이 생각보다 가까이에 있더라고요. 오늘은 제가 직접 경험하고, 전문가에게도 확인한 ‘혈당 조절에 효과적인 7가지 식품’을 소개해보려고 해요.목차귀리: 혈당을 안정시키는 아침의 마법 렌틸콩: 단백질과 식이섬유의 완벽 조합 블루베리와 라즈베리: 달콤하지만 저당 견과류: 하루 한 줌의 혈당 방패 고구마 vs 감자: 혈당 반응 비교 녹차: 음료.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
