반응형 관절 보호1 중년의 건강을 위한 슬로우조깅 효과와 올바른 실천법 슬로우조깅 한 번으로 혈압, 스트레스, 체중까지… 중년 건강의 숨은 비결을 아시나요?많은 베이비부머 세대분들이 그렇겠지만 저도 요즘 부쩍 건강에 신경을 쓰고 있습니다. 특히 50대를 넘기면서 아침에 일어날 때 몸이 찌뿌둥하고, 계단 오르내리는 게 왜 이렇게 힘들지? 싶더라구요.그래서 시작한 게 바로 ‘슬로우조깅’입니다. 처음엔 반신반의했는데요, 꾸준히 하다 보니 진짜 효과가 느껴지더라고요. 오늘은 저처럼 중년의 체력과 건강이 걱정되시는 분들을 위해 슬로우조깅의 효과와 실천법에 대해 정리해봤어요. 커피 한 잔 옆에 두시고 가볍게 읽어보세요!목차왜 중년에 슬로우조깅이 필요한가? 슬로우조깅의 과학적 효과 슬로우조깅 시작하는 법 지속적인 실천을 위한 팁 슬로우조깅 시 주의사항 실제 경험담: 나의 변화 이야기왜 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
