반응형 고칼륨혈증2 신장이 안 좋을 때 피해야 할 칼륨과 인이 많은 음식들 건강검진에서 ‘신장 수치가 조금 안 좋다’는 말을 들으셨나요? 그렇다면 오늘 식단부터 달라져야 할지도 몰라요.가족 중 한 명이 만성 신장 질환으로 식단을 조절하고 있다면 이 주제에 유난히 관심이 많을거에요. 처음엔 도대체 뭘 먹으면 안 되는지 몰라서 정말 막막한데 "칼륨이 많은 음식은 피하세요", "인 함량이 높은 식품은 조심하세요" 이런 말만 듣고요.근데 일상에서 자주 먹는 과일이나 곡물, 유제품 중에도 의외로 신장에 안 좋은 음식들이 많더라구요. 오늘은 제가 실제로 경험하면서 정리한 '칼륨과 인이 많은 음식 리스트'를 통해 신장 건강에 도움이 되는 식생활 팁을 나눠볼게요.목차칼륨이 신장에 미치는 영향 칼륨이 많은 대표적인 식품 인이 많이 들어있는 음식들 숨겨진 인 함량 높은 가공식품 칼륨·인 대체가 .. 2025. 5. 14. 고혈압 환자, 바나나 하루 몇 개가 적당할까? 고혈압엔 칼륨이 좋다는데, 바나나 몇 개나 먹어야 할까요? 과하면 오히려 해롭지 않을까요?저희 부모님 모두 고혈압을 앓고 계셔서 저도 자연스레 혈압과 관련된 식단에 민감해졌는데요, 특히 바나나는 고혈압에 좋다고들 해서 더 관심이 많아졌습니다. 근데 막상 사서 먹으려고 했더니 하루에 몇 개를 먹는게 효과가 좋은지 궁금하더라구요. 그리고 부모님 중에 저희 어머님은 신장까지 좋지 않으신데 이렇게 특정 질환이 있으신 분은 어떻게 해야하는지도 알고 싶었답니다. 그래서 오늘은 저와 같은 고민을 하신 분들을 위해 바나나 섭취량과 고혈압 관리에 대한 정보를 꼼꼼히 정리해보려고 해요. 일상 속 작은 실천이 큰 변화를 만들 수 있다는 것, 함께 느껴보면 좋겠어요.목차고혈압에 좋은 바나나, 왜 효과적일까? 칼륨 함량 비교:.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
