반응형 건강한노화1 단백질 중심 저속노화 식단은 활력 넘치는 노년을 위한 선택 나이 들수록 피할 수 없는 노화, 그런데 속도를 늦출 수 있다면 어떨까요? 비밀은 ‘단백질’에 있습니다.요즘 노화에 대해 다시 생각하게 되는 계기가 있었어요. 최근 건강검진 결과를 받고 나서 식단을 조금씩 바꿔보기 시작했는데, 단백질의 중요성을 새삼 느끼게 되었죠.특히 근육량 유지와 면역력 강화, 기분까지 좌우하는 단백질이라는 이 친구! 그 중에서도 저속노화, 즉 ‘천천히 나이 들기’를 위한 식단 조절이 정말 효과가 있다는 걸 직접 체험하고 있습니다.오늘은 제가 공부하고 실천 중인 ‘저속노화 단백질 식단’에 대해 구체적인 예시와 함께 공유드릴게요.목차왜 단백질이 저속노화에 중요한가? 일일 단백질 섭취량과 이상적인 배분 저속노화를 위한 단백질 식품 종류 저속노화 단백질 식단 예시 단백질 외 고려해야 할 영.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
